彦根から世界へ

　月火水とウォーキングを敢行しました。

食後に妻と家からミナミの堀江辺りまで、スタバでコーヒー飲んで話をして、また歩いて帰ってくる。

往復小一時間ほど。

帰るとすぐにお風呂に入り、半身浴でたっぷりと汗を流す。

結構疲れきって熟睡します。

ここ数日はきっちりAM6時に目が覚めます。

これにプラスして夕食を見直している。

そして朝昼も食べるようにした。

夜を少なめにすれば朝食べても胸やけはしないし、何よりデスクワークで眠たくなることがないような気がする。

道のりは遠いが、無理せず、急がず、じっくりとダイエットというか健康作りをしていきたい。

小さな変化で大きな変化を起こしていきたいと思う。

身体は資本。

自分の代わりは世の中にはいないのだから。

パワーアップしていきます。